Cursos
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Full Body
¡Aprenderás a sudar con el columpio! Trabajaremos el corazón, el equilibrio y la concentración. Esta clase esta pensada para que puedas activar todo el cuerpo, aumentando así tu fuerza y capacidad cardíaca. !Una rutina rápida que te sorprenderá y te hará activar tus sentidos al máximo! Duración 20 minutos.
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Equilibrio sobre brazos e Invertidas
Las posturas de equilibrios e invertidas sobre brazos son las más complejas de realizar en yoga. Con esta rutina descubrirás los secretos para poder hacerlas desde el primer día con el columpio. Evitando sobrecargas y posibles lesiones ya que la tela te sujetará y ayudará a alcanzarlas más fácilmente.Duración 20 minutos
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Calentamiento
Aprende a movilizar el cuerpo y calentarlo con el columpio. Haz siempre esta rutina antes de empezar tu práctica.
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Dolores cervicales
Si tienes dolores de cuello estos ejercicios te ayudarán a liberar tensiones y mantener una correcta alineación. Esta rutina está pensada para personas que trabajan muchas horas sentadas delante del ordenador o tienen un trabajo sedentario, la apertura de pecho y fortalecimiento de espalda son pilares fundamentales para evitar sufrir dichas molesti
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Apertura de pecho y cadera
Utilizamos el yoga aéreo como base práctica, con beneficios directos para la salud de tu cuerpo y de tu mente.Los ejercicios tienen un efecto directo sobre la higiene postural ayudando a la correcta alineación de la columna. Disminuyen el dolor de espalda y hernias discales, aportando a tu vida calidad. Duración 20 minutos