Si tienes dolores de cuello estos ejercicios te ayudarán a liberar tensiones y mantener una correcta alineación. Esta rutina está pensada para personas que trabajan muchas horas sentadas delante del ordenador o tienen un trabajo sedentario, la apertura de pecho y fortalecimiento de espalda son pilares fundamentales para evitar sufrir dichas molestias. Ejercicios realizados por un profesional de la salud fisioterapeuta y osteópata específicos para patología cervical. Duración: 20 minutos.

Con esta rutina recuperarás la fuerza de tu abdomen y espalda,aumentarás la flexibilidad de la cadena posterior: isquiotibiales, gemelos,glúteos,piramidal,musculatura paravertebral, etc. Disminuirán tus dolores y te sentirás mucho más ágil y fuerte.Ejercicios realizados por un fisioterapeuta profesional de la salud especificos para este tipo de patologías. Duración 20 minutos.

Las posturas de nuestro día a día nos llevan casi siempre a un cierre hacia delante, acortando así la musculatura de la parte anterior y provocando tensiones en la parte posterior. Con esta rutina abriremos los pilares fundamentales de las cadenas musculares que son el pecho y las caderas, dándole así mayor movilidad y equilibrio a nuestro cuerpo. Duración 20 minutos.

¡Aprenderás a sudar con el columpio! Trabajaremos el corazón, el equilibrio y la concentración. Esta clase esta pensada para que puedas activar todo el cuerpo, aumentando así tu fuerza y capacidad cardíaca. ¡Una rutina rápida que te sorprenderá y te hará activar tus sentidos al máximo! Duración 20 minutos

Las posturas de equilibrios e invertidas sobre brazos son las más complejas de realizar en yoga. Con esta rutina descubrirás los secretos para poder hacerlas desde el primer día con el columpio. Evitando sobrecargas y posibles lesiones ya que la tela te sujetará y ayudará a alcanzarlas más fácilmente. Duración 20 minutos.